Achtsamkeit und bewusste Pausen – Mehr Gelassenheit im Alltag
- Dauer: 60 Minuten
- Preis: 15,00 €
- Moderator: Astrea
- Teilnehmerlimit: 5
Webinar: Achtsamkeit und bewusste Pausen – Mehr Gelassenheit im Alltag
In unserem 60-minütigen Webinar beschäftigen wir uns mit dem Thema Achtsamkeit und der Bedeutung bewusster Pausen für mehr innere Ruhe, Konzentration und Wohlbefinden. In einer Zeit, in der viele Menschen ständig erreichbar sind und zahlreiche Anforderungen bewältigen müssen, wird es immer wichtiger, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und den Moment wahrzunehmen.
Dieses Webinar vermittelt leicht verständliche Methoden und praktische Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Stress frühzeitig zu erkennen, die eigene Wahrnehmung zu stärken und neue Kraft für die täglichen Herausforderungen zu gewinnen.
Inhalte des Webinars
Was bedeutet Achtsamkeit?
Grundlagen und Bedeutung der Achtsamkeit
Bewusstes Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments
Die Wirkung von Achtsamkeit auf Körper und Geist
Die Kraft bewusster Pausen
Warum regelmäßige Pausen so wichtig sind
Unterschiede zwischen Ablenkung und echter Erholung
Wie kurze Auszeiten die Leistungsfähigkeit steigern können
Stress erkennen und vorbeugen
Typische Stresssignale verstehen
Eigene Belastungsgrenzen wahrnehmen
Strategien zur Stressreduktion im Alltag
Praktische Achtsamkeitsübungen
Kurze Atemübungen für zwischendurch
Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
Methoden zur Förderung von Gelassenheit und Fokus
Achtsamkeit im Alltag integrieren
Kleine Rituale für mehr Bewusstsein im Tagesablauf
Tipps für Beruf, Familie und Freizeit
Nachhaltige Umsetzung ohne großen Zeitaufwand
Ihre Vorteile
Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Besserer Umgang mit Stresssituationen
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Höhere Selbstwahrnehmung
Praktische Übungen für die direkte Anwendung
Mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit den vorgestellten Methoden näher auseinanderzusetzen. Das Webinar richtet sich an alle, die bewusster leben, ihre innere Balance stärken und neue Impulse für mehr Wohlbefinden erhalten möchten.
Inkl.Workbook ( PDF per E-Mail Versand )
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Termine
| Datum | Uhrzeit | Wochentag | Preis | Freie Plätze | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| 18.07.2026 | 15:00 Uhr | Samstag | 15,00 € | 5 | Jetzt buchen |
| 16.08.2026 | 15:00 Uhr | Sonntag | 15,00 € | 5 | Jetzt buchen |
